Капсулы «Omega-3» не заменяют натуральную рыбу

Жирные кислоты «Омега 3» - это кислоты (polyunsaturated с DHA и EPA), которые являются эффективными против множества заболеваний. Жир морского происхождения особенно полон «Омега - 3». Семга, скумбрия и сельдь - это те виды рыб, которые содержат оптимальные количества здорового рыбьего жира. «Омега - 3» повышает уровень развития мозга и состояния глаз, уменьшает риск астмы и депрессии. Эти кислоты также снижают уровень холестерина и жировых накоплений в артериях.
Потребление капсул «Омега - 3» в последние годы значительно увеличилось. Но можно ли сравнивать пользу от их применения с нормальным питанием настоящими продуктами морского происхождения? Результаты исследований показывают, что потребление «Омеги - 3» жирных кислот непосредственно при питании рыбой и морепродуктами до девяти раз более эффективно в сравнении с их диетическими приложениями в виде капсул. К такому выводу пришли представители the Norwegian National Institute of Nutrition and Seafood Research.

Последние исследования показали, что сейчас в питании (норвежцев) меньше, чем раньше, присутствует сельдь и скумбрия. С результатами такой диеты может быть связан 40-60 % рост болезней при различном образе жизни. Включение в диету большего количества рыбы и морепродуктов означает, что важные для организма человека питательные вещества будут потребляться в их естественной форме. В то же время, потребление пищи, содержащей насыщенные жирные кислоты, будет уменьшен. Таким образом, вы достигнете более уравновешенной диеты. Кроме этого - вкус натуральной рыбы просто не может быть сравним с капсулами «Omega-3».