ПОЛЬЗА РЫБЫ: Россиянам напомнили, как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Отслеживание показателей индекса массы тела, уровня глюкозы и холестерина в крови, а также артериального давления позволит снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Таким мнением во Всемирный день сердца поделилась заслуженный врач РФ Оксана Герасименко.

29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, именно сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности среди населения, от них ежегодно в мире погибает порядка 17 млн человек.

"Важно контролировать ключевые показатели состояния здоровья: ИМТ, уровень глюкозы и холестерина в крови, а также артериальное давление", - приводит слова медика пресс-служба Минздрава Новосибирской области.

Для контроля за здоровьем сердца нужно регулярно проходить медицинские осмотры, не отказываться от диспансерного наблюдения у терапевта и кардиолога при необходимости. Герасименко добавила, что основная часть профилактики - это здоровые привычки. По словам врача, в питании необходимо ограничить жирную пищу, сахар и соль, а также регулярно употреблять овощи, фрукты, орехи и рыбу. "Не менее важна физическая активность, будь то обычная зарядка, прогулки или плавание. Также необходим полный отказ от курения, даже пассивного, умение справляться со стрессом и соблюдение режима дня с полноценным сном", - напомнила специалист.