Про КБЖУ, белок, витамины и минералы в МИНТАЕ

Минтай богат белком, не содержит углеводов и считается гипоаллергенным продуктом. В 100 г минтая (приготовленного без масла):

• Калории: ~70–80 ккал  
• Белки: ~16–18 г  
• Жиры: ~0,5–1 г  
• Углеводы: ~0 г  

Дикая белая рыба богата витаминами и минералами! Она содержит:

• йод, необходимый нашей щитовидной железе,
• фосфор, укрепляющий кости и зубы,
• калий – полезен для сердца и сосудов,
• витамины группы B (B6, B12) – важны для нервной системы и кроветворения,  
• селен – антиоксидант.

Чтобы максимально сохранить полезные свойства, запекайте минтай в духовке без масла, варите на пару или готовьте суп.

Покупайте филе минтая Nordeco.

Источник/фото: Завод «Русский минтай»