Стало известно, какой витамин самый важный

Ученые провели исследования и выяснили, что наиболее важным для человека является витамин D, который образуется в организме под воздействием солнечного света.

Как оказалось, этот витамин играет ключевую роль во всех обменных процессах организма. Более того, иммунитет начинает давать сбои, если в организме не хватает витамина D. Течение таких болезней как бронхиальная астма, может ухудшиться, а аллергия может обостриться.

Однако, по заверениям австралийских ученых, есть возможность компенсировать недостаток витаминов, если нет возможности питаться полноценно и принимать солнечные ванны. Справиться с поддержкой организма способна морская рыба жирных сортов.

Напомним, белорусские ученые отметили у витамина D еще одну особенность. Этот элемент лучше всего усваивается в комплексе с ионами кальция и витаминами группы B.