Улучшить работу мозга ребёнка поможет жирная рыба

Жирная рыба, яйца, орехи и семечки помогут улучшить работу мозга ребенка, тогда как искусственные красители, избыток сахара и обезвоживание мешают концентрации, сообщила нутрициолог, заместитель руководителя Ассоциации Профессионалов социального питания и оздоровления населения.

Питание напрямую влияет на способность ребенка концентрироваться, запоминать информацию и справляться с учебной нагрузкой.

Омега-3, которая содержится в жирной рыбе (лососе, скумбрии, сардинах), необходима для формирования нейронных связей, орехи и семечки богаты магнием и цинком, которые снижают уровень тревожности и способствуют качественному сну, необходимому для обучения.

Дети с достаточным уровнем омега-3 показывают лучшие результаты по памяти и скорости обработки информации.

Источник: РИА Новости (в сокращении и редакции)