Потребление рыбы может помочь подросткам в период подготовки к экзаменам

Потребление большего количества рыбы может помочь подросткам в период подготовки к экзаменам. Об этом сообщило Food Standards Agency в форме рекомендаций по правильному питанию. При этом подчеркивается, что важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты длительное время, а не только перед экзаменами. Об этом сообщает https://www.fishnet.ru/

Рыба - хороший источник белка, содержит важные для организма витамины и минералы. Белая рыба (треска, пикша, камбала, хек)  являются диетическими, их мясо содержит очень мало жира. Жирные виды рыб (лосось и сардины) богаты Омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца. Желательно съедать по крайней мере две порции рыбы каждую неделю, в том числе одну порцию жирных рыб.